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合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况；陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。
作为家长和孩子，不仅是“双减”政策的受益者，更是“双减”政策的参与者。我深知自己不能置身事外，“双减”政策下，孩子的书面作业没有了，但并不代表孩子就是要脱离学习，而是要正确合理科学地去学习。作为家长，我真的特别感谢孩子的老师们，老师每次都很用心布置一些文化创作，让我们家长和孩子参与其中。例如，读绘本故事、做创意小手工、体育锻炼等等。老师们会用心提醒家长们陪伴孩子复习和预习课程。学校的书面作业减负，家长和孩子获得了更多的课余时间。作为孩子的成长导师，我更迫切地去认真合理安排孩子的课后时间，培养孩子良好的学习习惯，养成独立思考的能力，正确引导孩子接触电子产品。
为了治好孩子的磨蹭，家长们纷纷开始效仿孩子的磨蹭行为，前有妈妈在女儿上学前“假装穿脱衣服好几次”把娃急哭，后有爸爸在娃上学前故意在家歇着让娃迟到……好在结果是孩子们都认识到了自己的磨蹭，并向爸爸妈妈以后再也不磨蹭了。
家长努力提高学生信息素养和自我管理能力，督促孩子在家合理使用电子产品，防止沉迷网络和游戏，切实保护视力，特别注意以下几点：
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