来访者，男，15岁，初二

来访者是第四次咨询了，他对我比较信任，根据他提供的信息以及家长反映的情况，我们一起商定的咨询方案，整个咨询的过程进展顺利，达到了预期的咨询效果。

在咨询的过程中，可以感知得到来访者的内在能量还是非常强大的，所以在做的过程中进展很顺利。在处理胆子小这个问题的时候，我用了和胆沟通的方式，因为胆量是在胆里边的，他可以看到他的胆量是在沉睡着的，然后慢慢的把胆量唤醒，他的感觉开始变得越来越好，后来又通过前瞻经体验看见了自己的未来，他对自己的未来很满意……

自行结束之后，他说好来之前的感觉不一样了，就像做了一场梦，一样，身体很放松，也很舒服，心里感觉更亮堂了，感觉心里好像充满了满满的正能量，大脑变得很清醒，有神情气爽的感觉，脑子就像被洗了一样，感觉脑子里边干净，眼睛看东西都感觉更清晰了，而且对人际交往的感觉也发生变化了，觉得自己胆子开始变大了，相信自己有能力可以解决需要面对的问题的，而且对未来充满了信心和希望……

感恩来访者的信任和配合！在他穿越生命黑暗的过程中，我愿意用生命去陪伴生命，用生命去温暖生命，用生命去感动生命，用生命去唤醒生命！祝福他尽快走出心灵的困惑，活出生命的色彩！祝福他配得拥有更美好的未来！

[玫瑰]晚安心语[玫瑰]

近年来，我国青少年抑郁症发病率逐年上升，已成为威胁青少年健康成长的主要疾病之一。2017年《中国青少年发展报告》显示，我国17岁以下青少年中，约有3000万人受到各种情绪和行为困扰，抑郁症发病率呈低龄化趋势，抑郁症已成为青少年自杀的主要危险因素。来自专门治疗精神心理疾病的北京第六医院的数据表明，2015年12月，该院儿童病房中抑郁症比例是45.7%，平均年龄13.8岁；2019年12月，这两个数字分别为66.7%和13.6岁。

哪些因素易引发青少年抑郁症？青春期“逆反”和抑郁症有哪些不同？家长应如何理解和帮助受抑郁困扰的孩子？

引起青少年抑郁症的主要因素有哪些？

青少年抑郁症该如何治疗？

一种是心理治疗，一种是药物治疗。轻中度抑郁症、无安全风险的青少年抑郁症，首先应采取心理干预。心理治疗并不是单纯对孩子认知进行校正，是要基于整个家庭进行心理干预。对于重度抑郁或有自伤自杀倾向的孩子，需要同时用药物进行改善。

在抑郁症治疗中，目前主要存在什么困难？

目前青少年抑郁症患者越来越多，对心理治疗需求量越来越大，但医疗服务能力远远跟不上需求。目前国内儿童精神科医生只有不到500名，不管是从医院还是从社会上获取相关医疗资源都比较难，因此抑郁症治疗更依赖于整个家庭的努力。

家长应如何配合医生，帮助抑郁症孩子康复？

首先，很多家长并不了解什么是抑郁症，抑郁症的症状有什么，当孩子发病时往往表现出不知所措，甚至认为是孩子“装出来”的。因此，家长要对抑郁症的临床表现有所了解。

第二，得知孩子患有抑郁症后，一些家长因为有病耻感，害怕别人知道、害怕留下看病记录会影响孩子前途等，往往拖着不带孩子去看病，从而耽误了孩子病情。这样非常不可取。

第三，在配合治疗方面，最重要是改善亲子关系，家长要多倾听、多交流、多理解、少指责和批评，同时对抑郁孩子要多支持和鼓励。情绪低落、什么也不想干是抑郁的症状，这时家长要鼓励孩子去做一些力所能及的事；对于因为抑郁不能上学的孩子，不要一定逼着孩子去上学；对于有自杀倾向孩子，一定要注意加强看护，防止意外发生。

最后，如果想更好帮助孩子，家长本身需调整好自己心态。很多孩子生病后，家长不能接受，表现得特别焦虑、总抱怨等，这对孩子影响很不好。家长要正确面对现实，积极带孩子治疗。

我爱这个美好的世界！晚安！

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我们中的不少人一直认为，那些成绩好的学生，大都是爹妈给了好智商，别人再怎么努力也追不上。

然而昨天，我被一个事实狠狠暴击了：

学习成绩好坏，与智商关系不大。

中科院心理学教授李勇直言：大多数孩子之所以成绩上不去，又不爱学，一半原因要归结于情绪。

原来，那些成绩好的学生，大都是爹妈给了他好情绪。

起初我也不信李教授的这番话，直到看到了一些数据：

哈佛学霸许吉如、詹青云、清华才女武亦姝……这些被大家熟悉的学霸，年龄不同、专业不同，却都离不开这1点。

她们都是带着兴趣去学，而不是被逼着学；她们的家庭氛围无疑例外地和谐，亲子沟通非常顺畅。

一个人只有心情舒畅，才有心情和心气扎根学业。

接下来，学习控会从孩子和家长这两个视角，分别谈谈大家可以怎么做。

一方面，孩子要学会消化家长的负面情绪；另一方面，家长要主动化解孩子的负面情绪。

无论是家长还是孩子，一方先做出改变，也都会慢慢影响另一方。

青春期的孩子逆反直接影响成绩！为什么我建议家长先做改变？

01
孩子为什么听不进父母的话？

▼ 父母总喜欢讲道理

网上讲道理，文章里讲道理，电视上讲道理，学校老师讲道理，家里父母讲道理……这是一个人人都在输出观点的时代。

但是对于一个十几岁的孩子来说，道理听得越多，就越难以相信，就越容易对某个人的信息产生逆反和抗拒。

长此以往，有些孩子不但拒绝接受父母传送的信息，甚至会产生“信任逆反”，对父母说的话，采取怀疑、不信任、消极抵制的态度。

▼ 父母总喜欢唠叨

一次，马克·吐温听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款；10分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱；又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克·吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。

刺激强度过大、刺激时间过长，或机械、无间隔地进行重复，就会引起一种逆向态度。

在过多的刺激和强调后，往往会引起极其不耐烦或逆反的心理。这种情况，学名叫做“超限逆反”。

青春期的孩子逆反直接影响成绩！为什么我建议家长先做改变？

▼ 父母总喜欢比较

小时候：

你看看别人家孩子考了100分，你怎么做不到？

你看看别人家孩子大大方方的，怎么你见了亲戚招呼都不敢打？

中学时：

你看看别人家孩子，又是班委学习还好，你怎么连个课代表都当不上？

你看看别人家孩子，从小没让父母操过心，可你怎么从来没让人省过心？

上：

别人家孩子要么拿奖学金，要么利用课余时间打工，可你怎么只知道朝家里要生活费？

别人家孩子考了一堆证书还去大公司实习，你怎么快毕业了工作还没有着落？

自己做得好不好，每个人心里都有一杆秤。

但如果父母不顾情境，不顾颜面，一味捧高别人孩子，踩踏自家孩子，孩子会因为评定差距过大而产生逆反情绪，也叫评定逆反。

逆反情绪来临时，明知自己做得不对，孩子也会拒绝本来愿意去做的事，甚至故意去做自己内心并不认可的事。

如果父母的行事方式一直不变，孩子最该做的不是用逆反情绪和行为进一步伤害自己，而是要尽量调整好自己的情绪，练就一颗强大的内心。

如果父母做得不到位，你需要注意的是别让自己被父母的情绪“反向控制“。非要与父母对着干，被逆反情绪控制，最终受伤最大的还是你自己。

因为阅历、性格、喜好、时代等等原因，父母不一定完全理解你，出现代沟甚至摩擦再正常不过。

能好好沟通就好好沟通，无法沟通时，也尽量和颜悦色，减少情绪内耗。

青春期的孩子逆反直接影响成绩！为什么我建议家长先做改变？

02
父母改变，从做到“五不要”开始

家长总在说忙忙忙，但是孩子的教育根本不可能等着我们忙完再来。

只要稍微有点忽略，孩子的成长变化会很明显。有些毛病一旦养成，会花费很多精力来改正，甚至根本无法纠正。

如果和孩子沟通存在障碍，家长一方要有先做出改变的觉悟。

身为初高中家长，尽量做到五个不要：

▼ 不要唠叨不休

不要整天用“要为父母争口气”之类的话刺激孩子；不要总是督促孩子抓紧时间做作业；不要一天到晚在孩子耳朵边唠叨要刻苦呀、努力呀。

一天到晚说着相似的话，这只会影响孩子的心情，让他不能好好学习，甚至还会加剧双方的矛盾。

孩子和家长，一个是青春期，一个是更年期，尽量不要发生冲突、碰撞，那无异于火星撞地球，后果很严重。

对孩子表达关心要看准时机，适时适度，可以选择在他们休息、放松，心情比较好的时候。

嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，否则既没有实际效果，又会给孩子一种不被信任的感觉，只会对孩子的生理和心理造成不良影响。

平时也要有意识地杜绝唠叨，不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的心理及生活环境。

▼ 不要过度关心

有一个调查，“你最喜欢家长说的一句话是什么？”和“你最喜欢家长做的一件事是什么？”

绝大多数学生的回答是“什么也不要说，什么也不要做。”

精神上的关心和物质上的关照都要适度，无关原则的约束少一点，多余的关心少一点。

无论你的心里多么迫切，你必须要装出一副无关紧要、若无其事的样子来。

不要主动去过问，当孩子自己谈到相关话题时要认真地“察言观色”，巧妙应对。

青春期的孩子逆反直接影响成绩！为什么我建议家长先做改变？

▼ 不要盲目攀比

有些家长总是认为孩子的成绩不够优秀，可能考不上理想的，就经常把亲友同事家名列前茅的孩子拿来刺激自己的孩子。

岂不知，这样效果非常糟糕。

所以不要总对孩子说别人家的孩子学习如何好、如何勤奋、如何有出息的话，这样会有意无意地给孩子造成压力，增加孩子的逆反心理，使孩子从内心对学习产生恐惧、厌恶，更加不利于复习和考试。

要多进行纵向比较，让孩子自己跟自己比，努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。

▼ 不要期望值过高

有些家长对孩子的期望值过高，总想着让孩子进名牌高校，为家长长脸，为家族争光。

目标过高，超过了孩子的实际水平，使孩子觉得考不上名校就是无能，无形中给孩子造成了极大的心理压力，挫伤了孩子的自信心。

作为家长，我们要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期，要守住一颗最可贵的平常心。

青春期的孩子逆反直接影响成绩！为什么我建议家长先做改变？

▼ 不要过度焦虑和争吵

很多家长长期处于焦虑状态。

怕孩子因成绩大起大落而失去信心，怕孩子不能振作，怕孩子生病浪费时间，怕孩子情绪不好影响复习，怕孩子谈恋爱……反正整日忧心忡忡，担惊受怕。

不知大家想到过没有，我们的情绪可以直接传染、影响到孩子的情绪？

孩子的学习压力，很多时候恰恰来自于关爱他们、呵护他们的父母。

除了尽量控制自己的情绪，家长也不要在孩子面前争吵，让工作、家庭的一些事情、矛盾、不和谐音符影响到孩子。

比如父母在一边吵架抱怨，孩子如何能在一边安心学习？互换角色，你能做到吗？

也不要因夫妻教育方法不一致而公开争吵，那样会使孩子感到不知所措。

在孩子面前，父母最好保持一致。如果有不同意见，要避开孩子进行讨论。

03
为什么建议家长先做改变？

毕竟投入学习的是孩子自己，参加考试的也是孩子自己。孩子是学习的实施者，情绪上本来就比家长紧张。

所以，家长要做好精神引领，为孩子减压，而不是反过来让孩子来安慰家长。

此外，当家长引导孩子主动担当，家长自己也要勇于担起家长的职责，在日常生活中积极面对和承担，不躲闪不牢骚不抱怨，给孩子一个积极向上的引领。

关于后勤，大家肯定各有高招，不过除了可口的饭菜、温馨的关爱，还可以承担起高校报名的大部分工作、提前研究专业志愿等。

青春期的孩子逆反直接影响成绩！为什么我建议家长先做改变？

当然，成绩波动时，无论家长还是孩子，情绪都会有所波动。但是作为家长，我们必须比孩子拥有更强的抗干扰能力，并为孩子屏蔽干扰，而不是和孩子一起长吁短叹，焦躁不安。

家长要给孩子传递这样的理念：中考和高考真正审阅的，是备考时的坚毅品质与从容心智，和报考时的独立精神与自由意志。

孩子真正的起跑线，不是占得了多少先机，而是父母的格局。我们应尽可能淡定从容，一步步陪孩子耐心走下去。

对于孩子来说，虽然分数很重要，但大家的眼里不能只有分数。家长要鼓励支持孩子在学习以外的全面成长，珍惜在学校的每一天。

温情是最坚强的意志，朴实是最简洁的名片，执着是最深情的拥抱，包容是最耐心的等待，等待，花会静静地开。

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