朋友小丽跟我诉苦:上小学一年级的女儿，经常放学回到家，就抓起桌上的零食吃，每次说他别吃了，等会做饭你都饱了又不吃饭。

孩子不听，小丽忙着做饭着急就吼他，就知道吃，作业也不做，你看有哪个像你这样贪吃的，你再吃的话，今后电视都不许你看了。

孩子一听，愣了会儿就哭了。过后，小丽特别懊悔，每次孩子不听话自己就忍不住吼他，控制不住情绪，越是告诉自己要冷静，越是控制不住自己。

我们都知道，经常责骂孩子，对他的成长极为不利。心理学上，认为责骂孩子有以下危害:

越是骂孩子，孩子会越笨。

越是骂孩子，孩子会越笨，智商会越低下。心理学上有个名词叫“工作时间”，人的大脑处理问题的空间是有限的，当孩子的工作时间被大量负面情绪占据时，便没有空间学习知识了。

当孩子的注意力都集中在怎么避免遭到责骂时，他就没有多余的时间去努力学习，和处理他遇到的挫折和困难了。

孩子每天都会战战兢兢的，会变得胆小怯懦，上课不敢举手回答问题。当被同学欺负时，不敢告诉老师和家长，默默忍受。

极端的时候，性格会变得喜怒无常。经常在学校，打扰同学学习，给课堂制造麻烦。

孩子会仇视父母，酿成不必要的错误

经常责骂孩子，其实是把孩子放在父母的对立面。孩子是独立的个体，他也会生气、不安和恐慌。

孩子为了维护自己，会产生逆反心理，时时和父母对着干。甚至，孩子长大后会把父母当成仇人，伤害父母。

情绪不稳定，事业难以成功

经常被骂的孩子，情绪也会不稳定，要么就是变得极度自卑，容易产生抑郁的心理。

要么，情绪容易波动，容易和别人吵架，处理不了人际关系。在职场上，容易受挫，难以成功。

如果经常被骂，婚姻往往不幸

经常被骂的孩子，往往婚姻难以幸福。孩子出生就是一张白纸，父母是孩子认识世界的一面镜子。父母经常骂孩子，这种言行会内化到孩子心理，她会不自觉认为骂自己才是好的。

那么，她在选择伴侣时，挑选的往往是责备她的伴侣。经常受责备的人内心很煎熬，那么她在婚姻里也难以幸福。经常受责骂的男孩子，也容易无法控制情绪，成为实施暴力的一方。

那么，作为父母。我们该如何控制自己的情绪，有以下方法可以借鉴：

①及时识别情绪，做出适当弥补

当孩子犯错时，我们忍不住吼了孩子，那么及时识别自己的情绪，同时对孩子说，妈妈现在特别生气，刚刚忍不住骂你，是妈妈不对，妈妈希望你少吃一点，等会还要吃饭呢。你是饭前少吃些，还是饭后多吃些零食。孩子听到还能吃零食，会慢慢停止哭泣。

而且，肯定会选择饭后多吃一些，适当减轻孩子饥饿的身体反应，又能满足孩子对零食的渴望。那么，我们希望他吃饭的目的就达到了。

孩子吃一点后，我们可以选择把剩下的零食收起来，避免孩子目光看到，忍不住继续吃零食。等孩子吃饱饭，他也不会饭后吃更多零食。

及时识别情绪很关键，因为可以在适当时候弥补，不至于对孩子产生更大阴影。吼了孩子的行为是错误的，但只要我们纠正过来，孩子还是会明白父母是爱他的。

②拉开彼此距离，转移注意力

当孩子犯错时，我们觉得内心怒火中烧，忍不住就开骂。当识别身体这个反应，我们可以适当拉开和孩子的距离。

比如跟孩子说，妈妈现在很生气，我需要去喝水冷静一下，等会回来处理你的问题。

拉开彼此的距离，有助于处理自己的情绪，避免陷入情绪的困境，也能转移注意力，问自己是因为孩子犯错产生如此大的情绪，还是其它原因，比如工作等等。

冷静下来，更能肯定孩子好的一面，唤起他的开心记忆，孩子会更愿意配合父母，更容易接受我们给的建议。

当处理好情绪，再回来解决孩子犯错的问题，也不迟。先处理好自己的情绪，能更好的面对孩子，和孩子一起寻找更合适的解决办法。

③寻找合适对象，疏解郁结情绪

面对孩子时，虽然我们稍微平复情绪解决了眼前的问题。但是，我们的情绪依然还没有完全消化，还需要疏解遗留的情绪。避免未被看见的情绪，成为和其它人沟通的导火点。

因为往往我们这时候突发的情绪，是眼前刚产生的情绪，和过去郁结的情绪夹杂在一起爆发的。无法控制情绪，很可能是过去未解决，和没有面对的情绪在作妖。

只有我们处理好眼前的情绪，才能更好应对下一次的沟通。同时不会影响其它未完成的事情，跟和其他人的沟通。

我们 不能每次情绪爆发后，才亡羊补牢，想要去补救。为了拥有更稳定的情绪，要建立自我独立意识，和孩子一起成长，给彼此空间，才有利于关系的健康发展。

④建立独立意识，给彼此空间

我们的人生是自己的，不能只为孩子而努力。父母应当继续发展兴趣爱好，不放弃自己的事业，和孩子一起成长。给孩子空间，也要给自己空间，才有利于彼此的关系和谐发展。

只有保持自己的独立，有自己的空间，不过度埋怨孩子，我们才能拥有稳定的情绪。在面对孩子犯错时，才能更快稳定情绪，更好的处理眼前的问题。

比如，当孩子犯错感觉控制不了情绪，可以安排给其它可靠家人代为照顾，自己可以离开一会，平复自己的心情。或者，在日常生活中，固定给自己安排外出时间，和朋友聚一聚等等。

给自己空间，是为修复自己的心情，是为建立稳定情绪，也是为自己储蓄能量，才能更好的跟孩子相处。

总结

孩子是稚嫩的，当他们犯错时，需要父母和善的帮助。为了更好的帮助孩子成长，我们需要更稳定的情绪。和孩子相处时，为了能更好控制情绪，我们需要做到：及时识别情绪，做出适当弥补；拉开彼此距离，转移注意力；寻找合适对象，疏解郁结情绪；最后，还要建立独立意识，给彼此空间。作为父母，只有控制好情绪，在细节里影响孩子，孩子才能学会控制自己情绪，更好的解决他自己的问题。