很多青少年孩子，由于自制力低、是非观念不强，陷入了网瘾的泥潭，给孩子的学习和人生抹上了一层阴影。

那么，孩子有网瘾，究竟该怎么办呢？一起来看看。

青少年网瘾表现

每天耗费大量的时间在网络上，绝大部分都是网络游戏，一旦离开网络，就会出现空虚感、抑郁情绪，甚至出现头晕、眼花、食欲不振、精神萎靡等躯体症状。

一打开网络，就立刻精神百倍，并且不断的增加上网时间，患者才会得到满足感。

有的患者也明白，自己的任务应该是学习，但是却控制不住自己上网的冲动，甚至有的患者因此出现情绪不稳定，冲动行为。

那么青少年网络成瘾都有哪些危害呢？我们该如何帮助戒除？

青少年网络成瘾的心理社会危害？

造成青少年焦虑、抑郁的情绪问题

首先，网络成瘾会造成青少年焦虑、抑郁的情绪问题，青少年会面临学业压力、工作压力，这些压力会因为网络成瘾而会受到损害。这时候，青少年就会出现对自己前途的焦虑，对自己的评价低，出现一些焦虑、抑郁情绪。

会出现冲动暴力的行为

游戏里面的游戏规则，和现实里的游戏规则是不一样的，游戏里面，往往用暴力的形式，冲动的形式来解决问题。

青少年在长期上网以后，习得了游戏里面的游戏规则，他就会处理现实中的一些矛盾，一些冲突，很快就会用暴力、冲动来解决问题，很容易就出现一些伤人事件，或自己攻击自己的事件。

出现危害社会的行为

因为青少年本身没有社会能力，他没办法赚钱，上网是需要钱的，所以，因为去谋集上网资金，他会出现一些危害社会的行为，比如：偷窃、抢劫，同时会跟父母亲要，这样，会出现一些社会和家庭问题。

青少年怎样戒除网瘾？

有计划性使用网络

建议：有计划性使用网络，通常建议青少年每天网络使用总时长尽量控制在2小时左右。

每次使用网络，在半小时以上，就停止休息5分钟左右，让眼睛、身体做类似于扩胸、放松运动，适当使眼睛看远方，做眼睛放松训练。

拓展孩子的兴趣爱好来替代网络

转移孩子们的兴趣，给孩子们更多的陪伴。家长可以帮助孩子发展更多的兴趣爱好，如：跳舞、音乐、运动、下棋、旅游等等，使孩子的现实世界和精神世界都丰富起来。

为孩子做好自我规划并执行

青少年自控能力差，一旦他们接触到电脑游戏，常常会忘记时间，不愿意挪动，甚至达到废寝忘食的境界。家长要帮助孩子、教育孩子学会对作息时间的自我规划。

在戒网瘾的初期，我们可以断绝孩子接触网络，扰乱了孩子的网络行为，没有了网络，没有了环境的驱使，自然也就比较容易戒掉。