得了滑膜炎怎么办？我来给你支一招，希望这个方法可以帮助到你！越来越多的人开始被滑膜炎缠身，而滑膜炎一般都会在我们的膝关节处多发，当膝关节受到急性创伤或慢性磨损时，引起滑膜损伤或破裂，导致膝关节腔内积液的一种无菌性炎症，首先是膝关节滑膜炎的发病原因：1、儿童、青少年患滑膜炎的原因：滑膜位于人体的关节部位，任何关节部位都可能患上滑膜炎，儿童是髋关节骨膜炎的高发人群，同时也是常见的小儿软组织损伤疾病患者，尤其是210岁的儿童居多，病发的儿童主要是由于患有呼吸道感染、中耳炎等疾病后，仍然进行剧烈运动所导致；2、老年人患滑膜炎的原因：当人步入中年，身体老化的就特别快，在软骨退变，并与骨质增生，发生生物化学性刺激，导致膝关节滑膜出现水肿、积液或渗出等，从而引发滑膜炎；3、急性外伤性滑膜炎：在临床上，最常见的致病因应是：运动损伤问题，人们在运动时，不慎将关节扭伤，或多种关节内损伤，就会引发软组织损伤问题，像滑膜。损伤：膝关节韧带受损，即交叉韧带和侧副韧带、半月板损伤等，从而导致膝关节内部存有积液或积血，那么，发生了膝关节滑膜炎，一般会有什么症状？1、发生水肿、增厚：患者在走路时，有时候增厚的滑膜就会卡在关节缝里，产生疼痛，严重的滑膜形态改变，还会侵蚀关节软骨，造成膝关节骨性关节炎；2、滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节机体，运动时，膝关节所产生的热能，全赖于滑膜、液体及其血液循环而得以散发，当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、痛、疼，功能受障碍；3、运动中，易因膝关节受到打击、扭转、运动过度，而发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀、紧张，或关节穿刺、出血性液体等；4、老人通常为慢性滑膜炎，表现为：主关节疼痛、肿胀显著，上下楼较显著僵硬、不灵活，流动时有咯吱、咯吱弹响声，得了膝关节滑膜炎怎么办？膝关节滑膜炎通过适当的锻炼，能够得到改善，例如下。面，这几个康复方法，可以缓解疼痛，进行，进行积液疏散：1、单腿下蹲法：动作指南：笔直站立好，双手向前伸直，于肩同平，一只腿抬高，另一只腿，慢慢弯曲，整个身体，尽量往下蹲，尽可能保持身体平衡，然后再站立起来，回到初始姿势，注意：下蹲中力量不够，无法坚持，出现酸胀现象，这都是正常的，身体平衡性不好的人，整个动作也是无法连贯完成的，但是，如果下蹲时，膝关节处感觉有针刺一样的疼痛，说明膝关节的髌骨、软骨可能有损伤；2、鸭子步：动作指南：笔直站立好，半蹲，膝盖向内弯曲，走起，此方法适用于2040岁的青年人，注意：此动作对大腿的肌肉、力量和身体协调性有一定要求，不建议50岁以上的人尝试，如果在行走过程中，膝盖内侧或外侧感觉到明显的疼痛，有可能是半月板受到了损伤；最后，在日常生活中，滑膜炎的护理方法还有：1、合理饮食：滑膜炎患者一定要合理饮食，合理的饮食，才能很好地帮助患者朋友尽早恢复健康，可以说，合理饮食是一种很好！的辅助治疗方法：滑膜炎患者的饮食应该以温补、清热、化湿为主，滑膜炎患者可以吃一些玉米、莲藕、红枣、豆腐、羊肉、蹄筋、鸡蛋等食物，患者朋友们的饮食宜清淡，这对患者的健康很有利，滑膜炎患者应该不要吃辛辣、煎烤的食物，还要少吸烟，少饮酒，这才能尽早拥有健康的身体！2、注意保暖：滑膜炎患者平时生活中，一定要注意关节保暖，因为关节受寒，会影响关节局部的血液循环，很容易导致病症加重，不仅延缓康复时间，还让患者朋友们忍受更大的病痛，因此，保暖工作不可忽视，秋冬季需要做好保暖工作，春夏季也是如此，尤其是夏季的时候，要合理使用空调，防止关节受寒，老李家最近翻了天！

他16岁的宝贝孙子乐乐在学校晨跑后

出现左足部“扭伤”，

当夜突发左侧第一跖趾关节刀割样疼痛、红肿，

难以入睡。

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医生明确告诉他，

这个关节痛不是扭伤，

他的宝贝孙子得了痛风，

目前是痛风关节炎急性发作期?

老李这会儿纳闷了，

他们家没有痛风家族史，

而且这么小的小孩，

怎么可能得痛风呢？

是不是诊断错了？

他带着乐乐辗转求医，

找各大医院的专家，

经过仔细检查后，

皆是一样的结论：痛风。

原因就是：乐乐是个小吃货，平时饮料当水喝。

为什么年纪轻轻也会得痛风？

美国流行病学调查显示：儿童及青少年（12-17岁）高尿酸血症发生率接近10%，与成人相近。痛风年轻化，饮食生活习惯是主因。

1、过度果糖：摄入：碳酸软饮料，如雪碧、可乐等，在其中扮演了十分重要的角色。

2、肉食主义居多

3、过度肥胖：肥胖不仅是痛风的风险因素，也是痛风年轻化的高危因素。

4、工作压力过大，人体自主神经调节紊乱，体表内脏血管收缩，均可能引起尿酸排泄减少。

青少年痛风的特征

因其发作的不典型，极其容易误诊、漏诊、延误治疗，应该引起重视。

警惕误诊、漏诊

和既往老痛风有所不同，老痛风的首次发作，特征性的累及第一跖、趾关节。

早年发病的原发性痛风患者往往体型肥胖——具有更高的体重指数和腰围水平。然而，事实上，临床上体型消瘦的青少年原发痛风患者比例并不低。因其体型的“不典型”，易误诊漏诊。

而且年轻痛风患者初次发病时，往往以非典型的关节部位起病更加多见(即除第一跖趾关节以外的其他关节)，也可累及多个关节，甚至早年便出现痛风石。因其发作的“不典型”，更容易被误诊漏诊！

青少年痛风、高尿酸血症的危害

青少年的痛风、高尿酸血症，不仅仅表现为发作性关节痛，还和许多代谢病有着千丝万缕的关系。

大量研究发现，青少年高尿酸血症及痛风的发生。

与 代谢综合征亦密切相关，甚至成为心脑血管疾病和成年后高血压病发生的危险因素。

与 脂代谢紊乱?胰岛素抵抗密切相关?

预防治疗：纠正生活方式

限制脂肪、高蛋白、高嘌呤食物的摄入是必要的。

饮食应严格限制热量的摄入，如果能使得体重低于理想体重的1015，可有效减少并发症的发生。

避免饮酒。

切记：减重不可操之过急，如减重过快，则易促进脂肪分解，使体内血酮体升高，抑制尿酸从肾小管排泄，诱发痛风急性发作，减少并发症的发生。

适合青少年痛风饮食表

高嘌呤食物

海鲜：沙丁、鱼、扇贝、虾、动物内脏、鸡、羊、牛肉、蘑菇、花生、菠菜、空心菜、啤酒。

低嘌呤食物

谷物、小麦制品、蛋及其制品、除菠菜、空心菜外的绿叶蔬菜、水果。

食物调料

哪种调料痛风患者要远离？

1、醋：是低嘌呤的，属于碱性食物，软化血管，降血脂，可食用。

2.味精：为高嘌呤和高钠，应少吃。

3、辣椒：兴奋自主神经，易诱发痛风急性发作。

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5、糖：甜味调料：能量比较高，痛风患者一般体重超标，需要控制总能量摄入，精制糖应该少吃。

6、辣椒粉、芥末和胡椒粉：辣味调料：刺激性比较强，兴奋自主神经，可诱发痛风，急性发作，应该少吃。

7.鸡精和骨汤粉：鲜味调料，少吃。

建议食谱

碳水化合物：可选用大米、玉米、面粉及其制品(如馒头、面条、面包等)。

蛋白质：以牛奶和鸡蛋为主，每日蛋白质供应量可达60克左右

脂肪：按每千克体重0.6~1克为宜,约占总热量的20%~25%。以植物性油脂为主,例如:豆油、花生油、玉米油等。

水：每日饮水量应保持3000毫升左右,多饮水可起到增加尿量(最好每天保持1500毫升左右的排尿量),促进尿酸排泄及避免尿路结石形成的作用。

得了痛风怎么办？

痛风与糖尿病一样，需要终生服药，这个是被很多痛风患者忽略了的，建立这样的治疗理念，真的需要很大的勇气。

痛风和高尿酸血症的治疗，要求做到以下四个目的。

1、尽快终止急性关节炎的发作。

2、防止关节炎复发。

3、纠正高尿酸血症。

4、防止尿酸结石形成。

急性期应该以控制炎症及对症治疗为主，缓解期应该以饮食控制及降尿酸药物治疗为主。

青少年用药特点

1、降尿酸药物：

目前，美国食品药品监督管理局fda批准用于未成年人降尿酸的药物，包括：别嘌醇及拉布立酶、尿酸氧化酶。由于拉布立酶国内尚未上市，儿童及青少年高尿酸血症，在饮食和运动无法控制，需要进行药物治疗时，首选推荐别嘌醇。

2、碱化尿液药：

6岁以下儿童：一般不用。碳酸氢钠。小儿对腹部症状描述不清，药物相关的腹胀，不易和其他原因引起的腹胀相鉴别。使用枸橼酸钾碱化尿液时，注意电解质平衡。

3、抗炎止痛药：

1、秋水仙碱：在18岁以下儿童用药，应从小剂量开始使用，避免出现不良反应。

3、糖皮质激素：在初发的痛风治疗中，激素并非首选，是否需要使用，应遵循专科医生的指导。

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