我操！人家视频里，明明说404斤，你都不看他？视频，自己估啊！来这个减肥机构之前，是500多一点，正好100斤，视频人家都有！讲！摘要：相比传统健身房，封闭式减肥营，以被迫、自律的加持，更获得市场认同，在北京郊区的一家减肥训练营中，汇聚着来自全国各地的减重者，他们被体重反复困扰，节食、切胃、手术、健身、私教课，都无法阻止体重的反弹，后，他们辞掉工作，暂停学业，在减肥训练营中度过了终身难忘的一百余天。

图、文、视频 | 吕萌

剪辑 | 沙子涵

这是周雨婷在减肥训练营里度过的第140天。早上8点，她准时站在体重秤上，当日，体重82kg，比她入营前减少了近40斤。这个数字并未令她满意。匆匆用过早餐后，周雨婷带上毛巾和水壶，开始了新一天的魔鬼训练。

在动感单车课上，学员们跟着音乐节奏，保持统一动作。

一、二、三！大家坚持住！听见教练员的一声高喊，周雨婷！蹬得更加起劲儿！这间动感单车的训练场，看上去与正常的健身房无异，放着震耳欲聋的音乐，开着旋转的闪烁灯球，只不过，这里的车轮转动速率更快，空气中的汗渍味也更重，学员们身着宽大的t恤，时而双臂上举，振臂高呼，在这里，他们每天要经受的训练强度，比在普通的健身房里高出5倍。

20分钟后，周雨婷大汗淋漓，湿透的t恤紧贴在她的身上。我要再减掉4斤！她咬紧牙关，紧闭双眼，吃力地完成每一个动作。

教练孙然在为学员做动作，指导，她不时高喊：为学员打气，鼓正！苗启德员在整节课中坚持下来。

在剧烈有氧运动的过程中，学员需要持续大量补水。

动感单车一旁，学员们的汗水滴落在地。

周雨婷自幼被肥胖困扰，小学五年级时，她的身高刚过150cm，体重就已达到120斤。那时，她的性格开朗得像个男孩子。随着年纪的增长，关于身材的评价，让她学会了回避和沉默。

周雨婷在测量体重。

周雨婷在寝室的日历上，记录自己每天的减重过程。

周雨婷多次节食减肥，也曾不惜高价在北京国贸的高档健身房购买私教课。和大多数肥胖者的经历相同，她的每次尝试都因不自律，导致体重反弹。这次参加减肥营前，她辞掉了工作，扔掉了所有的大码衣服，以增加自己的决心。

短暂的休息时间里，周雨婷站在窗旁，汗流浃背。

在减肥训练营中，饮食、动作和作息都由营地统一安排，三餐低盐、低热量，教练员也会根据每个人的体重和新陈代谢比例进行增减。因此，除了高强度的训练外，令学员们最难熬的就是饥饿。傍晚无人时，周雨婷总是躲在被窝里哭一会儿。夜里饿得难受，她就和学员们一起喝大量水充饥。

在参加训练营初期，周雨婷时常因受不了高强度的训练，而躲在角落里哭泣。

高强度训练导致浑身酸痛，周雨婷让教练帮自己进行肌肉放松。

周雨婷的帽子上留下一圈汗渍。

在食堂食用红薯的学员，低油、低糖的家常菜，是训练营的进餐标准。

对于学员们的难处，王磊再了解不过。他是这家减肥训练营的营长，入行已有7年。在他从业初期，国内只有几十家减肥机构，训练营也多为健身房和住宿结合的简单模式。

2016年，英国著名医学杂志柳叶刀发表全球成年人体重调查报告，显示，中国已成为全球肥胖人口最多的国家，随后几年，中，国内的减肥训练营数量如雨后春笋般增长，目前，已有近千家，每期减肥训练营里，学员们的体重在逐渐下降，然而，前来训练的人数却有增无减，其中包括不少多次入营的学员。

有氧操的训练中，教练边示范运动边喊口号。

在搏击基础课上，学员们两人一组，进行搏击训练。

一名来自天津的学员，在用力做动作，他来训练营减肥的目的，是：结婚时能穿上自己合适的衣服。

第三次：决定减肥后，21岁的郭可心走进了这间减肥训练营。入营前，她的体重是74公斤，这是她在美国留学期间减肥的成果。当时，她自觉减肥颇有成效，生活中已少见异样的眼光。回到国内后，她将目标体重下调至60kg。

为了达到自己的理想体重，郭可心选择加课训练。

一天的训练结束后，学员们会在训练室中组织棋牌游戏，分散注意力，抵抗饥饿。

根据国家统计局和国家卫健委的数据显示，在中国人的超重率和肥胖率均不断上升的同时，儿童和青少年的肥胖率也在快速增加。在减肥训练营的学员里，曾参加过减肥训、夏令营的青少年比重逐年递增。

在丘敬菲的记忆里，学生时代的假期，都是在减肥夏令营中度过的。

丘敬菲在单亲家庭中长大，平日里，母亲忙于工作，无暇照顾她的起居，她是易胖体质，在小学三年级时，体重就已达到了140斤，是班级里面最胖的一个人，整日面对同学的嘲讽，十岁那年，为了减重，丘敬菲被迫休学，被母亲送到了河北石家庄市的一所教育基地，基地中多是因为叛逆、网瘾等问题被送进来的青少年。

晚饭时间，丘敬菲喜欢将饭带回寝室，一边看网络上的吃饭直播，一边吃自己的减重晚餐。

不同于减肥训练营，教育基地的生活，起居，按照军事化管理，站军姿、叠军被，每天5点起床、跑操；最令丘敬菲惧怕的是，长距离徒步，分别从石家庄步行，走到克什、克腾、呼和浩特、泰山、三门峡，每天行程30公里，当时，她正处于身体发育期，鞋子过不了多久，就不再合脚，一路下来，丘敬菲的脚指甲被磨掉了6个，那一年，她的体重从138斤直降到98斤。

重回学校后，课业的压力和陌生的同学，让丘敬菲逐渐懒散下来，两个学期后，她的体重反弹至160斤，超重给她带来了诸多健康隐患；17岁时，她患上了重度脂肪肝、二型糖尿病、呼吸、睡眠综合症等肥胖并发症，无奈之下，她接受了胃旁路手术，切掉了三分之二的胃，术后，丘敬菲迅速减掉了60斤，却又在半年之内反弹。

在训练过程中，丘敬菲尽自己所能，让动作接近标准。

在训练室中做肌肉拉伸的丘敬菲。

深夜，丘敬菲和周雨婷在训练室中与教练聊天。

我从来没有被表扬过。体重的反复，成为母女间日常矛盾的导火索。在一次争吵过后，丘敬菲带着壁纸刀走出了家门，在无人的走廊里割了腕。血。在地面流了一大滩。后，她身体发冷，失去意识，直到被送进了医院。

在训练营中，丘敬菲周围没有异样的眼光和嘲笑，丘敬菲的心里逐渐变得放松。

丘敬菲的成长经历并非个例，训练营中，有超过一半的学员在生活中存在自卑心理，部分甚至有轻度自闭和抑郁的症状。从事这项工作久了，王磊渐渐意识到，对于许多学员来说，比起减重，更重要的是重拾自信。

户外徒步是学员们难得的轻松时刻。

教练带着学员们在路边休息、游戏。

在教练看来，除了帮助学员减重，让学员保持乐观的心态，也是不可或缺的课程。

从202斤减至160斤，周雨婷开始习惯看镜子中的自己。

十一前夕，周雨婷的营期即将结束，尽管与她的目标体重还有20斤的差距，她也有信心回家，去找一份稳定的工作，让自己的生活规律起来。

临行前，周雨婷坐在寝室的镜子前，看了看自己，随后，她拿出压在行李最下方的化妆包，挑出了一支口红。已经很久没有打扮过自己了，手法都生疏了。周雨婷笑了笑，说道。

减重训练即将结束，周雨婷也在计划着自己今后的生活。

孩子有点胖，暑假是去专业减肥机构，还是去夏令营里的呢？有没有好的夏令营？上海的。

有是有的啊，不过还是去夏令营的好，那里也很专业的，人多一起玩的好，我就知道一个上海奥林修斯减肥夏令营是针对青少年的专业运动减肥夏令营

放暑假了，成都那有好的学生减肥的机构

成都吕氏爱尚还是不错的，很多学生都在那儿减肥，主要是是她们对学生有优惠，所以学生都能负担的起。

上海有没有好一点的瘦身中心？孩子上的，只有暑假有时间。

要是暑假的话，我觉得还是报一个夏令营比较好，我知道一个里面有减肥方面的，上海奥林修斯减肥夏令营，是针对青少年的专业运动减肥夏令营，无药物，签约，运动，减肥，不到签约，体重，全额退款。以营员的自身兴趣为前提，安排多种瘦身课程。