我们的孩子越早开始能够控制自己的“思想和情感”，就越好！

我们大多数家长都熟悉一个这样的孩子：

他似乎永远无法坐着静下心等待；

遇到事情总是焦灼烦躁易怒；

或者，在不适当的时候，突然情绪爆发，大喊大叫。

或者，似乎无法持续坚持，做好某项任务，时，常不耐烦。

这些孩子的行为很明显是缺乏自我控制的（或自我调节的能力） 。

于是，我们开始羡慕“别人家的孩子”，甚至百思不得其解：“他们的孩子为什么那么自觉又自律？”似乎自律能力好的孩子，总能够以积极的心态应对各种新情况，很机灵很得心应手的做出妥当的反应！然而相比自家孩子，莫名其妙就被一些小事情给点爆，那小宇宙说爆发就爆发，友谊的小船说翻就翻……

一个——比如说，此刻孩子很想要一个冰淇淋，你告诉你的孩子他只有晚饭后才能吃冰淇淋。你的孩子会尖叫和哭泣抱怨，希望你能放弃这个决定，希望能马上就得到冰淇淋。

在这种情况下，你想教你的孩子如何管理他的情绪并控制他发脾气的冲动。最好的办法是帮助他看到自己的行为后果——大喊大叫，任性哭闹可能会导致妈妈完全取消享用冰淇淋。希望他最终会明白：耐心等待才更明智。

我们家庭教育中，最紧要的也是力求培养孩子们能学会“自觉”，培养他们高度的自我控制能力，这时，我们可以试着帮助设定目标并与孩子们一起完成几次。

例如，能够自觉每天完成家庭作业，不需要家长天天耳提面命的催促。

这种习惯和特质，将让孩子在以后的生活和工作中受益：2018年在国外的一个“ 心理科学”杂志上发表的一项研究发现，自我控制能力较强的儿童将来长大更有可能比别人容易找到好的工作机会，并在工作中存在竞争优势。（其实这是显而易见的……）因他们习惯于更好地设定目标，有效地控制冲动，静下心来分析和解决问题。

那么我们该如何教孩子学会自我控制？

心理学家Laura Markham博士说，唯有“实践”。

对于幼儿而言，ta们几乎没有自我控制能力是很正常的，因为控制幼儿的大脑部分 - 前额皮质 - 尚未完全发育。

释义：前额叶皮层——它是负责目标驱动行为，一旦做出了决定，前额叶皮层会组织你的各种行动去实现这一目标。

当你确定了一个目标的时候，前额叶皮层会改变大脑其他区域对于外部世界的感知。

随着孩子年龄的增长，前额皮质也会逐渐成熟。

我们家长负责任地给孩子灌输纪律，生活礼仪，加强前额叶皮层，趁他们还小还比较容易被灌输和教育的时机加紧练习是至关重要的。

别总是期待孩子会随风生长，他不是真的野草。也许有的人难免这样想：“孩子还小，等长大了再说……还是孩子嘛，长大了自然就能懂事了……”殊不知，没有哪个孩子，是放任自流，就能自然而然懂得很多的，特别是自律这件小事，人都贪图安逸，小孩子也不例外。

我们小时候，即使土生土长、放养式长大，但周遭的人文环境，和周边的亲朋好友，互相交流的机会非常多。

那么，该怎样着手让孩子学会自我控制呢？

markham博士建议，如何帮助您的孩子发展这些方面。

Markham博士简介：

哥伦比亚临床心理学博士，美国享有盛名的育儿网站ahaparenting创始人。

孩子在以下3个方面发展自我控制：

1--行为（孩子如何控制他的身体和行为）；

2--情绪（孩子如何控制他的感受和情绪）；

3--认知（孩子如何有效地设定目标和遵循）。

因此，根据这三个方面，家庭教育中，我们管理孩子发脾气的5种方法，值得借鉴：

一、建立信任。

回到冰淇淋的例子：如果你的孩子相信，你，会记住你说过的话，并期待你在晚餐后，同样自觉地说到做到，给他一份冰淇淋。因为这样一件小事，他将逐渐学会安抚自己的不耐烦，并逐渐学会等待，学会管理自己的情绪。

反之，如果你对他吃冰淇淋这件事，本身就是持有反对的态度，答应他晚餐后吃，只是延迟；应对策略：希望等着他，一个小孩子，想法来的快，去的也快，想要他很快忘记这件事，那么，他事后想起来，将不再坚信父母会说到做到；如果这种事情经常发生，你将很快失去他的信任，那么，他的不耐烦情绪将会持久地存在，下次，他将会更加坚持，要什么，就马上必须得到。

二、拥抱挣扎和失败。

我们可以从挑战中学到很多东西，而纪律就是其中之一。

比如，共同尝试解决一个难题，比如一个科学小实验项目，可以在陪伴中教你的孩子——如何解决问题？尝试在耐心中解决问题时，不停地让他学会平复内心的挣扎和痛苦，直到获得成功，从而体验到一分“成就感”。

再比如，学习骑自行车 ，可能他会经常跌倒， 但你足够相信他能愈挫愈勇，并且积极鼓励他的每一次跌倒和重新站起来去尝试，这将会帮助孩子学习如何调节“令人沮丧的挫败情绪”，直到学会为止。

三、设定合理的限制。

“每当我们设定一个孩子能接受的限制时，她就会实行自我控制。”

比如，孩子在游泳时，总是不按套路出牌，总是调皮、戏水。

我们如果威胁他说“再这样，以后永远也别想来游泳了！！”这不一定奏效，有可能孩子还学会了你的发脾气和威胁口气。换个说法，对他的行为加以限制，如：“如果你能好好学习游泳技能，遵守游泳规则，你就还可以多玩一小时……”这样，孩子不但乐于接受，也学会了自我控制自己的行为。

再想象一下，你的孩子，忙着玩他的玩具，另一方面，你焦急地赶时间，希望他尽早穿上校服，准备出发去上课，你如果愤怒地惩罚他，说：如果再不穿好衣服，就把玩具带走，再也不给玩！这并不教会他去自我控制，因为你强迫了他，结果只可能是逆反，或者拖延，但是，如果你告诉他，你会给他五分钟的时间来玩，他接受了这个，他将能够更好地控制自己，并在时间到了的时候停止玩耍。

四、良好的自我控制。