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如何帮孩子戒除沉迷网络，让孩子在正常的上学，正常的完成作业，正常的作息的前提下，有边界的使用手机网络呢？我们建议家长做要做到以下六点：一、帮孩子建立网络使用，作息，学习，生活等规则界限；二、帮孩子做好心理建设与焦虑情绪的消除；三、引导孩子的学习方法，学习目标，学习动力等;四、家长的认知思维，情绪控制，沟通技巧提升；五、学校师生关系，同学关系的处理；六、调整孩子的衣食住行来改善睡眠，情绪，专注力等。
让所有家长都能够拥有良好的家庭教育意识,深切意识到自己的一言一行都会落入孩子的眼中,影响孩子的行为与未来发展,就会提升家庭教育水平。当前,依然有大量的家长对于家庭教育意识不足,对于家庭关系、父母角色、家长言行如何影响孩子的发展,缺少基本认识。我在工作中发现,如果孩子出现了很严重的心理障碍,甚至无法完成学业。究其原因,几乎都有家庭的问题。要解决孩子的问题,离不开父母婚姻关系以及家长个人问题的调整。这时,许多家长会说,夫妻问题太难了,还是先解决孩子的问题吧。可如果家庭问题不解决,孩子的问题往往更难解决。
家长需要关注的是自身情绪对孩子的影响。家长的焦虑是会传递给孩子的，使孩子也产生紧张的情绪，不利于适应环境。焦虑主要是对未知的过度担心，本身是人类一种正常的情感反映，但是过度的焦虑或过弱的焦虑会形成情感性或生理性疾病。
在政府部门积极发力的同时，学校教育也应该为家庭教育助力。全国妇联、教育部等11个部门近日印发《关于指导推进家庭教育的五年规划（2021—2025年）》，要求推动中小学、幼儿园普遍建立家长学校，每学期至少组织两次家庭教育指导服务活动。
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