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王越觉得孩子每晚需要10到12个小时，才能第二天精力充沛。这意味着，一个孩子早上7点起床上学，差不多在晚上9点半之前睡觉，“假期晚睡的家庭需要尽快调整作息了，开学前一周开始执行上学模式的作息，并适当减少娱乐时间。”
俗话说得好：“父母是孩子的第一任老师。”孩子从出生开始，会成为怎样一个人，很大程度上都取决于他们的父母，但是很多家长并没有对家庭教育保持足够的重视，每当孩子出现问题，第一反应常常是指责学校和社会，鲜有反省自身对孩子影响的。但正是长久被忽视的家庭教育，常常决定着孩子能否成长为一个合格的社会人，攸关诚实、礼貌、善良等人格品质和行为逻辑模式。溯本家庭教育，重视言传身教。
这种焦虑多见于学龄期儿童。由于父母对孩子的期望过高，超过了孩子的实际能力，使孩子无法达到父母的期望要求。孩子担心父母的责备，产生焦虑不安的情绪。
成良好的读书习惯。多带孩子去书店、图书馆走走，以学校推荐书目为重点，为孩子购买一些适合的书籍，培养爱读书、勤读书、善读书的好习惯。
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