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一、调整心态，提升意识。引导教育学生合理安排生活起居，指导学生科学安排作息时间，合理调整自身情绪，充足睡眠和营养均衡，防止沉迷网络、过度使用电子产品，有效保护视力，养成文明健康生活习惯。
首先要判断孩子的行为症状是不是厌学，研学的症状不只是不喜欢学习，还表现为沉迷网络游戏，上课注意力不集中，早恋、打架，作业拖拉磨蹭、学习成绩差等等。如有这些情况，家长需要了解：
我和小赵的认识来源于小高和小赵分手好长时间以后了，那时我刚刚开始接触王者荣耀，沉迷于游戏不能自拔，小高邀请我一起玩，说有个厉害的朋友一起，小赵的游戏技术挺不错的，尤其是在我这个菜鸟面前，秀一波操作，我直接大呼，大神求带。
白天黑夜没有区别，不知道今天星期几，作息没有规律，不注重个人卫生，疯狂沉迷刷手机或者别的电子产品，睡眠失调，食欲不振，情绪起伏不定，没有目标，焦虑，迷茫，有过轻生的念头，渴望同人交流，惧怕熟人接触，否定自己，对身体的各种不适表现麻木。
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