世界卫生组织曾发布过有关幼儿童接触电子屏幕时间的建议报告，其中明确说明：

岁以内的儿童不应该也不适合使用电子产品；

至岁的儿童，虽然每天可以使用，但时间最好限制在个小时以内。

影响视力

影响宝宝身体发育

减少了主动思考的机会

里面的人物和动画形象不能直接跟宝宝沟通交流，在一定程度上还限制了社交能力的发展。

注意观看的距离

控制时间

岁以上的孩子，每天最多不超过小时，注意不要让孩子连续看，每隔分钟休息一下。

要和孩子定好规矩，并且尽可能地坚定执行。

严选内容

家长一定要把好关，选择适合自己宝宝年龄段的节目，不能选择有血腥、暴力和过于负面的内容。

每天保持足够的户外活动

要宝宝每天至少个小时的户外活动，对预防近视有好处。

首先，你要保持冷静，然后让孩子的情绪平静下来。

年纪比较小的宝宝可能更难以控制自己的情绪，可以采用一些具象化的控制情绪的方法。

例如像蝴蝶挥动翅膀，边舞动自己的手臂边配合深呼吸，让孩子慢慢地平静下来。

孩子情绪平复后，再来用「三步法」：

第一步：接纳孩子的愿望或情感（’）。

首先要完全接纳孩子的意愿或者是情感。

例如：“我知道你喜欢看动画片，很好看很有趣，对吧？”或”妈妈知道你很生气，因为我不让你看动画片了。“

注意沟通的时候要看着孩子的眼睛，确保他在听你说话。

第二步：沟通规则（）。

这一步要与孩子沟通规则，建立双方对规则的一致理解。

如果孩子明明知道不能看动画片，但仍然哭闹着要看，这时就需要与孩子明确规则——

“我们已经约定好了，每次最多看分钟的动画片，否则眼睛受伤了，就再也看不了”

一定要在完全接纳了孩子的情感和想法以后，再开始沟通规则。

第三步：达成积极的结果（）。

想让沟通更有效，不但要告诉孩子不要怎么做，同时也要告诉孩子应该怎么做。

对于岁以下的孩子来说，一次性记住一个长句子是比较困难的，而且当你在动词前面加上一个否定词，他往往会忽略掉前面的否定词，而只抓住后面的动词。

所以否定式的命令效果不太好，还会让孩子跟你对着干，我们可以提供一个双方都能接受的新选择。

比如：”明天可以继续看动画片，但现在要刷牙牙睡觉觉了。宝宝要是很喜欢那个动画人物，妈妈帮你买一些贴纸，随时随地都能看到它。“

有时候事情紧急，三步法的顺序可以时稍微打乱一下。

但时间充足的话，还是要尽量按照以上次序进行。

想让孩子有节制地使用电子产品，爸妈的陪伴和以身作则是第一位的。

提前说出你的规矩

叫孩子做另一件事时，先提前五分钟告诉他，你会在什么时间让他做什么事。

这样，孩子不会觉得猝不及防，可以有效降低抵触情绪。

设置遵守规矩时应得的奖励

告诉他，如果按要求做了另一件事，他会得到什么奖励。

对于岁以下的孩子，可以在他遵守规矩”关掉电视“后，用小零食作为物质奖励。

设置违反规矩时应受的惩罚

孩子没有遵守规矩时，要明确实施什么样的惩罚。

给孩子定好奖励和惩罚后，可以让孩子复述一遍奖罚内容，增加遵守规矩的可能性。

多多提醒孩子

在做另一件事之前的两分钟，给予“三次铃”提醒，有了心理准备，孩子才会减少抵触。

一次“铃声”：告诉孩子要怎么做；

三次“铃声”：表示孩子要去做另一件事，比如上床睡觉、学习或玩桌游。

二次铃声与三次铃声之间间隔一两分钟即可。

严格执行既定方案

时间到了时，要坚决、冷静地执行既定方案。

●采用注意力提示（如“请看着我”）；

●发布命令，并提醒孩子按要求做会得到什么样的奖励；

●发布命令之后，看着孩子秒钟左右；

●如果孩子在第一次发令后就听从了，马上给他奖励和表扬；如果不服从，就执行相应的惩罚，然后重复命令。

温柔且坚定，付诸实践

光说不做假把式，经常实践，才能改变。

不要心急一蹴而就，行动起来终归会看到效果的。

以上和孩子的沟通技巧和立规矩的思路，你学会了嘛？

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