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在节日期间，孩子一般都有晚起晚睡的特权；如果有出去游玩，作息就更不规律了。在假期最后一两天，宝爸宝妈们可以狠狠心，让宝贝按照上学的作息起床和睡觉。比如早起时，可以让孩子晨读一会儿；即使不晨读，什么都不做，也要严格遵守时间早起；晚上早睡，也要和平时上学一样，不看电视，不玩游戏等。
四是加强对家庭教育指导教师培训行业监管。随着国家“双减”改革的逐步深化，校外培训机构正处于深刻转型阶段，有的已看上了家庭教育市场。在这个市场处于发育初期，国家市场监管部门应会同人力资源和社会部门，尽快建立健全家庭教育指导培训行为市场监管规则。一要建立家庭教育指导教师培训机构准入制度。二要对家庭教育指导教师培训机构的广告行为做出规范。三要加强家庭教育指导培训从业者管理，以这支队伍的专业性和教育性。
孩子们可能需要学习“什么是焦虑？”或者“焦虑的身体感觉”——比如手掌会出汗、心跳会加快、手会不自觉地摩擦或者手指会摆动；不断在脑海中呈现焦虑的场景或焦虑的事情。
暑假期间，孩子不用上学，没有学校时间的约束，家长们白天也大都忙于工作，孩子往往会变成脱缰野马，容易养成睡懒觉的坏习惯，晚上贪玩不愿睡，早上贪睡不愿起。这还不算，孩子假期中最大的敌人，恐怕非各类电子产品莫属了，手机、平板、游戏、动画...时刻牵动孩子的心。
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