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帮助孩子削弱对“惩罚”这件事的敏感度。孩子被老师批评导致孩子害怕老师以致于不愿去上学，实际上是孩子内心放大了对“惩罚”这件事的恐惧。我们要做的是帮助孩子直面这个事情，告诉孩子事实没有他想的那么严重，削弱这件事在孩子心中形成的压力。
你可能会说，学校老师会教的。是的，老师会教。但是，你有没有想过，孩子在学校一天接触几个老师？语文、数学、英语加上音乐，体育、美术，品德、计算机、科学等等。这样算下来每个老师跟孩子接触的时间最多一个小时。然后在这一个小时内，一个老师面对的是40几个甚至更多的孩子，你的孩子平均下来只得到2分钟的关注。
日常生活中我们知道，电子产品就像一个巨大的黑洞，它会在任何时刻，任何情境下召唤你、引诱你，如血盆大口般吞噬你的理智、时间和精力。长期沉迷于手机，人的脑回路会改变，留下深深的沟痕印记，网瘾一旦形成，想要完全改变，绝非一朝一夕之功。
焦虑的妈妈会反复地思考关于未来的各种可能性，这是对未来没有掌控感、不自信的表现。那怎样才能让自己稍微有点掌控感呢？只能抓住身边的人，才能让自己的焦虑有所缓解。孩子就是妈妈身边最容易“抓住”的人。所以，焦虑的妈妈往往会对孩子有比较多的要求、比较高的期待。这使得孩子的压力也相应增加。
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