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培养良好生活习惯，合理安排孩子课余生活。家长要督促孩子按时睡觉，确保充足睡眠。适度安排家务劳动，加强体育锻炼等。引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。
2015年10月发布的《***关于加强家庭教育工作的指导意见》指出，要提升对家庭教育工作的重视程度，提高家庭教育工作的水平。2016年11月***等九部门联合发布《关于指导推进家庭教育的五年规划（2016-2020）》提出到2020年，基本建成适应城乡发展、满足家长和儿童需求的家庭教育指导服务体系。“家庭教育要高度重视起来。家庭是人生的一所学校，家长是孩子的一任老师，家庭教育是立德树人的一个环节。我们都知道很多时候，父母的一举一动，一言一行，都会潜移默化印在孩子的脑海里，影响孩子未来路上的关键选择，终影响到他们的命运。上再好的名校，都比不上父母对孩子的言传身教。
长期沉浸在对某件事情的焦虑中，那么这些焦虑很可能会泛化，融入到孩子的人格之中，最终导致孩子容易自卑、发脾气，甚至患上一些精神疾病。
“双减”减的是孩子的学业压力与作业负担，而不是家长的家庭教育责任；减的是孩子被压榨的课余时间与无效的刷题过程，而不是让家长对孩子的放任自流。因此，“双减”不意味着家长可以“躺平”，而是反过来要回归本位，要凝心专注于家庭教育应有的担当，从事真正的家庭教育工作，发挥家庭教育应有的功能。希望家长们明白，教育培养一个优秀的孩子，光砸钱是不够的，还要投入用心陪伴的时间，不能再用简单的经济投入来代替精力投入，在孩子成长中更需要投入的是时间、精力、情感、智力、陪伴、互动沟通、共同成长。
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