气的我昨天到现在胸口疼！

网友提问：

厌学了怎么办 ?

我现在初二，在学校根本不快乐，想学的东西学不进去了。同学们都不跟我玩，做不好总被老师同学的嘲讽，他们都说我有聪明的脑瓜，可能天生我就不是学习的料子吧。

如果学习不好，考高中不是唯一的出入吧，三百六十行，行行出状元。

我现在不想去上学了，好讨厌学校啊，学不进去知识，搞不好的同学关系，总被同学背后使坏。这样的生活我已经受够了，不上高中，也有出路对吧，我现在不知道该怎么办了……

每天都好难过啊在学校待的，住校一点也不快乐每天独来独往，一个人吃饭，一个人起床。

我的舍友每天凌上学之前都会好闺蜜等着她，她们一起做快乐的事情，有时候想，一个人也没什不好。但是有时候，心里话没人说，每天都憋着，说出来也没人去理解我，感觉是个认识我的都讨厌我。

每天一个人吃饭，在一张桌子，一个人挤小卖部。睡不好，想背的东西回宿舍就背不下去了，英语如同天数，根本记不下来，现在语文历史，都好难背，根本不入我脑，好愁啊。

世界上怎么会有我这样多软的人啊，爸爸说，不想念就不念了，上技术学校学点技术，早点进入社会，咱学习不好，就想怎么挣钱吧[委屈]。

管心营：

看完了你的描述，我感觉你的内心很挣扎，一方面是你希望在学校中交到好朋友，另外一方面你又希望可以逃避学校的环境。

对于你来说，你是社交和学习双重烦恼。

我们管心营是专业的心理咨询机构，处理过很多厌学症的孩子，你的问题就是典型的由社交引起的厌学，我们处理过很多。

这里你的问题不是上不上高中的问题，而是社交的问题。

这里你说“总被同学背后使坏”，是不是遇到了校园霸凌呢？

如果是这种情况及时寻求老师和家长的帮助，如果不是的话，就要考虑你的社交策略是不是需要提升？

我们管心营遇到很多来访者，其实学业的问题只是很小的一部分，我们解决的很大一部分是社交沟通问题。

这包括和父母的沟通、和同学的沟通、和老师的沟通。

一般来说，社交问题解决了，学业的问题解决起来往往就很顺利。

因为社交的问题不仅和自己有关系，还和别人有关系，人多了，事情就复杂；而学业问题，往往是学习习惯、目标规划的问题，解决起来容易。

你的厌学问题背后可能有很多问题，但是今天集中回答一下关于学校社交的问题。

本文大概2500字，下面分四个方面来解答，具有一定专业性，阅读需要耐心。

学会独处：一个人也要好好的生活

主动交友：等待是等不来的

设定交友成本：不要无底线的投入

尊重和信任：朋友的人品要可靠

1

学会独处：一个人也要好好的生活

朋友是需要时间等的，尤其是好朋友，更加需要我们的耐心。

有的时候，你独处很久很久，好朋友才出现，这都是正常的。

低质量的社交，不如高质量的独处。

我记得有一个来访者说，他每天和朋友吃饭、喝酒、打牌、唱歌、洗脚等等，明明生活很丰富，但是为什么还是感觉很空虚和无趣。

我问了他一个问题，你还记得你都和朋友聊了些什么吗？

他想来想去，好像讲的话都是一些没有营养的话，说完就忘记了。

这样不值得记忆的生活，难道不就是无趣而又乏味的事情吗？

不会独处的人，因为孤独就过于渴望有人陪伴，就饥不择食，对朋友的要求降低，选择了不适合的自己的朋友，是更加糟糕的一件事情。

比如，选择了一个花天酒地的朋友，天天晚上去喝酒，在酒精的作用下放飞了自我，结果第二天醒来，除了因为酒精过量造成的头疼、睡眠不足带来的疲劳，什么也没有得到。

看起来认识了很多人，结果没有一个人是聊天的。

想找个知心朋友彻夜长谈，谈人生、谈梦想、谈规划、谈风花雪月，结果对面的家伙只会说：“老板再加两串牛肉，我们喝完这一打！”

你想想，我们这样去交朋友，是不是还不如自己一个人相处算了？

既不能帮助自己实现理想，又不能帮助自己解决现实问题，连情感安慰都很有限。

交朋友不一定说要功利，但是起码内心觉得这段友谊是值得的，否则没办法进行下去。

2

主动交友：等待是等不来的

既然想要朋友，那就主动去选择那些合适的人，并且做好准备工作。

我们无法决定别人聊什么话题，也无法决定别人要干什么，但是我们能决定自己要干什么。

你能做的事情，只有你能控制的事情，做好这些事情，你一定能交到朋友。

那么如何判断什么事情是你能控制的呢？

拜伦·凯蒂认为，在整个宇宙中，就找到三件事：我的事，你的事，天的事。（天的事情可以理解成真相，我和你都控制不了的事情。）

我们的绝大数压力都来自于没有在心里管好自己的事情。

当我在想“你应该努力学习、认真工作，健身跑步、保养身材”的时候，我就是在管你的事情。

当我在为“明天不应该下雨、水灾不应该到来”，这就是在管天的事情。

每当我们感觉孤独、痛苦、不被理解等负面情绪的时候，我们往往是在管别人的事情。

如果去管别人的事情，这样不仅交不到朋友，还会让自己陷入不良情绪中。

3

设定交友成本：不要无底线的投入

到了这个阶段，你可能已经和一些人接触了。

那么，当你和这部分人建立了初步关系之后，你们可能就会开始一些活动。

这个时候，你要学会设定交友成本了，决定后续要不要继续当朋友。

比如，在社交刚刚开始的时候，我会愿意多付出一些，符合我的主动原则，请对方喝一杯咖啡，吃一顿饭，听对方诉诉苦，这些时间和金钱上的付出是很自然的。

第二次的时候，对方有困难了，来请求我的帮忙，我可能还是会愿意请对方喝咖啡，吃饭，听对方的讲述事情。

但是这个事情到了第三次，还是我一人付出，仅仅是我自己一直在为这段感情买单的话，那么我就要告诉自己，他不是我的朋友，他是来丰富我的黑名单的。

另外，在年轻的时候，男生容易想当大哥，女性容易母爱泛滥。

什么意思呢？看到对方可怜总想去帮助别人。

这是很危险的事情，因为你一旦上了钩，明明是对方的人生烦恼，结果在你面前叹叹气，就丢给你解决了，这也是很糟糕的。

每个人都要对自己的人生负责，好朋友，也要面对自己烦恼，他的命运，他得自己去拼。

不能挂着一个好朋友的名头，就替对方解决问题。

这样交到的不是朋友，是消磨你时间和精力的寄生虫。

4

尊重和信任：朋友的人品要可靠

交朋友一定要学会尊重和信任朋友。

这句话，很多人都已经说过了，管心营今天要告诉你另外一个事情。

如果不能尊重和信任这个人，那你就不要和对方做朋友。

这里我要反过来和你说。

我记得有一个同学问我，他有一个很好的朋友，但是对方希望他考试的时候传递答案。

好朋友希望他为作弊行动提供帮助，因为他的成绩很好。

我就和这个学生说，“你们做不了朋友了，因为你没办法信任他了。”

人品我们看不见，但是却上升到一个很重要的位置。

和朋友在一起，不仅仅是为了得到对方提供的价值，还有和对方一起度过的时光。

假如这个人的人品不行，你还和对方交往，别人会怎么看你？

别人会认为你们两个是同类，玩得久了，你也百口莫辩。

而且他真的是你的朋友，他就会珍惜你的名声，不会做这些事情。

假如你没办法尊重和信任你的朋友，那么你们是没办法继续做朋友的。

比如，你要做一个事情，朋友是一个对别人背信弃义的人，你能放心交给他嘛？

当你不信任对方时，你发现你很多事情也没办法告诉对方了，很多事情也没办法信任对方；而且尊重也没有了之后，在遇到一些事情的时候，你也没办法坚定地站在他的身边。

那么你们还怎么做朋友呢？对不对？

学会尊重和信任朋友，这点很重要，但是同样的，一个不值得尊重，不值得信任的人，也不要和对方做朋友。