别怕，只要你采取以下的三个方法，能收到立竿见影的效果。

第一，以物易物，疏堵结合；

什么意思？

孩子天生充满好奇、贪玩，这是禁不住的。

这种方式只做对了一半，这就像面对洪水时，只想着如何阻拦洪水，却没想着如何把洪水引流，卸掉洪水的压力。

这样做收效并不高，因为我们迟早有扛不住压力的那一天。

正确的方法应该是像大禹治水一样疏堵结合，一面堵一面把洪水引向别处（这里的洪水就好比孩子的精力）。

另一方面，可以把洪水引向别处，造福一方，比如干旱地区（把孩子的精力引导到有益身心的方面，促进孩子成长）。

所以，堵和疏应该同时进行 ，双管齐下才能起到作用。

为什么？

这就好比致富一样，开源和节流缺一不可。

只开源不节流，赚得多花的更多，迟早破产。比如 ，尼古拉斯·凯奇。

只节流不开源，注定贫穷一生。比如大部分穷人 。

那么，具体应该怎么做呢？

看看孩子对什么感兴趣，帮助他培养这方面的兴趣爱好，分散孩子的精力。

注意啊！一定要是孩子自己喜欢的，很多家长美其名曰帮孩子培养兴趣爱好，都是赶鸭子上架，选的都是自己感兴趣的。

同时，我们要用孩子喜闻乐见的方式来改造孩子的思想，帮他建立正确的价值观。

因为要改变一个人的行为，就要先改变他的思想，改变他的价值观，改变他的身份认知。

因为一个人只会做符合他身份的事情。

比如，在中世纪的欧洲，一个贵族男子向另一个贵族男子丢去了一只自己的手套，这意味着他要向对方发起事关生死的决斗。

而对方是不能拒绝的 ，因为中世纪的欧洲贵族 ，对自己身份的认知是荣誉大于一切 。

他们在贵族学校接受的教育是 ，必须誓死捍卫自己家族、国家以及个人的荣誉。

所以，在战场上贵族往往身先士卒，冲锋在队伍的最前面。

同样 ，军人之所以在战场上冲锋陷阵 、保家卫国，是因为军人这个身份赋予他的使命感，赋予他的身份认知就是这样。

我们的医护人员之所以不辞劳苦地奋战在抗疫的第一线上。

谁说站在光里的才算英雄

也是因为医生这个身份赋予他的使命感，赋予他的身份认知就是医者父母心，救死扶伤，他觉得要对得起自己学医时发的誓言。

初中时在《意林》上看的一个故事也是这样 ，

一个小孩从小顽皮，不服管教。但自从校长给了他一套西装之后，他就像变了一个人似的。

言谈举止绅士得体，因为这套西装赋予了他一个全新的身份认知——一个绅士。

因为他的身份认知改变了 ，所以他的行为也就改变了。

那应该怎样改变孩子的思想、价值观和身份认知呢？

学习知识。

有人会说，你这不废话嘛！谁不知道啊！

不！很多家长都搞错了，他们走进了误区。

这样做没什么用。

为什么？

因为孩子们学的数理化都是硬科学 ，它们研究的是跟客观世界打交道的科学 ，它们没有透露任何提高人的认知的知识。

我们要让孩子学习软科学：比如如何为人处世 ，如何做出决策等等 ，改变孩子思想 ，改变孩子价值观 ，改变孩子身份认知的知识。

这些知识可以是静态的 （充满逻辑性），也可以是动态的（充满故事性）。

我的建议是先易后难 ，先故事后逻辑 ，循序渐进。

比如很好的一个切入点是历史书 ，我们可以从讲故事到给孩子看漫画 ，让孩子潜移默化、耳濡目染地被这些故事蕴含的道理熏陶。

我们古代先贤深谙其理 ，庄子、孟子等就很会通过浅显的故事来讲述深刻的道理 。

充满故事性 ，有着正确价值观的任何书籍和影视作品，都是帮助孩子建立身份认知的好材料。

不要一上来就搞晦涩难懂的大部头，这样一下子就把孩子劝退了。

一定要先易后难 ，循序渐进 。

随着孩子年纪的增长、认知的提升 ，我们可以开始慢慢引入充满逻辑性 ，阐述社会运行规律的学术性作品 。

比如心理学、经济学、社会科学、哲学等书籍和纪录片等其他形式的知识载体。

专业知识的学习同样要遵循先易后难的步骤 ，比如先看通俗作品 ，再看领域权威书籍 。

比如《半小时漫画……》系列就很不错 ，通俗易懂，又能学到提升认知的专业知识 ，类似的还有《小狗钱钱》等 。

一个人的认知水平提高了，他就会自动脱离低级趣味的东西。

他会觉得那些东西没什么营养，没什么乐趣。

这就像孩子小时候喜欢看《小猪佩奇》，长大了你看他还看吗？

这就像一个人吃惯了山珍海味，再让他去吃垃圾食品，他就再也吃不下了。

因为他的舌头被养叼了，认知同样如此。

接触了深刻的思想，广泛的知识的人，对自己的身份认知不一样了。

他会觉得自己注定是一个做大事的人，自己是一个知识分子，是一个精英。

他会觉得自己有着更大的使命，要完成自己更大的理想。

能力越大，责任越大。

第二，言传不如身教，父母要以身作则，树立榜样；

父母是孩子最好的的老师，孩子都是通过模仿进行学习，而孩子的第一模仿对象就是自己的父母。

他们会对父母的言行举止有样学样。

因为一点说服力都没有。

最好的做法是以身作则，为孩子树立榜样。

比如，想培养孩子的阅读习惯，就陪着孩子一起看书，想培养孩子跑步的习惯，就陪着孩子一起跑步。

如果做不到，也不要当着孩子的面，树立反面教材，做一个坏榜样。

比如，躲进自己的卧室，反锁房门，关掉声音或戴上耳机。

第三，环境隔绝法；

无论是培养一个好习惯，还是改掉一个坏习惯，只靠意志力是行不通的。

还是得把这这种行为变成一种下意识的动作，自发地采取行动。

而影响习惯养成的一个重要因素就是环境。

你在一个正在节食减肥的妹子面前，摆满各种诱人的食物，让她靠自己的意志力，拒绝这些食物，努力节食减肥，这可能吗？

我们在各种影视作品中，看到想戒掉大烟的人，都是让人把自己隔绝在一个没有大烟的环境，如捆起来、锁在房子里，并告知众人无论自己怎么叫唤，都不能给自己一口烟抽。

这样才最终戒掉了毒瘾。

1933年，张学良戒毒成功

这是戒毒常用的方法——戒断法，用到的原理就是通过环境隔绝法，来改掉坏习惯。

不过，要注意，这种方法必须配合我所说的第一种方法来使用。

环境隔绝法是“堵”，必须通过其它有益身心的方式——“疏”——来释放孩子多余的精力。

国外有一个小哥，自从迷上了中国修仙小说后，每天追更，连毒瘾都戒掉了。

所以，这种以物易物，疏堵结合的方法是非常有效的。

毕竟，有什么坏习惯能比毒瘾还顽固？还难戒掉呢？

我是你们的认知友人——小佳认知升级，我们下期见。