我们经常听到爸爸妈妈跟孩子说不要生气，但其实是不对的，孩子如果生气那是出自于一个生物性的本能，因为生气是来保护你的。

小的时候当我们在丛林里面，如果遇到了野生的动物来，我们为了要保护自己、保护家人，我们就需要有愤怒的力量。

所以生气是一种情绪，它不容易就这样子消失，但是情绪是一个部分，情绪的表达是一个部分。

可是如果一个情绪表达不太好的人，他就会是骂你、打你、不说话，所以生气是一件事，生气的表达是另外一件事，所以我们如何去区分这两个很重要。

所以当一个孩子，他遇到了一个情绪的事件，比较简单的方法就是先用好奇跟孩子做连接，然后是为孩子点出内心的感受，也就是孩子情绪的名字。

比如说，孩子如果有了生气、有了难过，孩子自己可能并不知道，所以我为孩子把这个情绪的名字点出来，如果这个情绪能够点出来，那么孩子的情绪可能就会好很多，同时孩子也逐渐学会与情绪相处。

我们大人遇到情绪的事件，常见应对的方法就是压抑它、忽略它，这其实并不是一个健康的方法，压抑跟忽略，会使得情绪的碎片一直在我们的身体里面一直翻搅，呈现出很闷、焦虑不安、急躁，动不动就想要发脾气。

前面提到人们视情绪如洪水，果真如此的话，人们应该如何应对呢？

山海经有一则传说，大禹的父亲『鯀』治理水患，以围堵的方法，水患最终并未解决，反而更加泛滥了，最后大禹治水，采取了疏导的方法，解决了水患。

不妨看看一般人面对情绪的方式，其实与大禹的父亲鯀治理水患颇为相似，多半使用“围堵”的方式，比如：“乖，不要生气啦！”，“听话，不要难过了！”，“没事的，不要紧张！”，“大胆点，不要有压力！”，“勇敢点，不要害怕啊！”

我通常建议爸爸妈妈学的就是大禹治水的方法，假设一个孩子生气了，你怎么说他都不听，我们不要用『鯀』治理水的方法，大家都知道『鯀』治水的方法是堵它，把这个水堵起来、堵起来，堵久了这个水就满出来。

我们要学大禹，帮孩子把这个情绪取一个名字，把这个水打开来，它就能够流掉了，第个步骤就是用好奇先连接孩子，好奇就是凿通孩子情绪关卡里面的一个简单的开始。接着为情绪命名是第个步骤，我举一个来作说明。

我的女儿萱萱，一直是个开朗活泼的孩子，再加上我一直以前有“男孩穷养，女儿富养”的观念，从小我都没有去责骂过她，所以在家中她有时候会有点任性，当然也会少不了有情绪引导的问题。

有一天，我回家比较晚，回到家发现家里的氛围有点不对，女儿房门是紧闭的，好像还听到女儿在房间哭闹。

我转过身问孩子妈妈：“发生什么事了？孩子怎么会在自己的房间里哭闹啊？”

“这段时间，孩子好像喜欢在抖音上看各种搞笑的视频，仿佛有点上瘾了，我讲过几次了，她总是不听啊。”，妈妈回应我。

“那这次还是我来吧。”我无奈的对孩子妈妈说。

写到这里，我想问你，如果你遇到这样的问题，你是不是也会这么去教育孩子？孩子会听你的吗？

孩子肯定不会听你的，所以你按照上面的说法跟孩子讲，她就会更加生气，表现出来的就是扭过头不理你，或者哭闹更加厉害。

这样的处理其实是不行的，我们必须怀着温暖跟爱来说规则，而不要怀着这种坚硬的、对立的感觉去跟她做规则的处理。

那这个时候大人该怎么办呢？帮孩子点出情绪的名字，所以大人这个时候应该怎么对话呢？我运用的方法是这样：

“嗯”，女儿暂时停止了哭闹，点点头。

“不行啊”，我以温柔而坚定的口气摇摇头。

“为什么不让玩啊？我都长大了，自己会安排好时间的。”，女儿回答我。

孩子这个时候以疑问的方式来表达她自己的观点，通常这个时候，大人如果好奇心不够，就会直接去到讲道理、指责说教的传统沟通模式上去了。

“萱萱啊，爸爸知道你还在生气。”，我顺势把这个点出名字的情绪带的更深一点点，表示我理解她。

”嗯”，女儿点点头。

“嗯”，女儿又点点头。

“爸爸知道你现在很难过，咱们去写作业，好吗？”，当我说出这句话后，女儿很乖巧走出房间，开始写作业了。

孩子妈妈在旁边非常的惊讶说：“原来这么简单！”“我怎么说她都不听，还闹情绪，你就这么几句话，她就听进去了，太神奇了！”

结束语：情绪的连接是为了爱，为了接纳，不是为了满足你让孩子听你的话目的，很多的大人不明白，所以这就是现在我一直推广对话，我希望每位大人有一点点的对话的能力，我们在进入情绪的脉络里面，去跟孩子们做连接相处。

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